日: 2021年7月19日

早めに朝目が覚める。少し時間があるので少し体を鍛えてから会社に行く。

会社で細かいことをセコセコやっていく。

やることも済んで、NPOや自分のお金の来月のやりくりを考えたり必要なものをリストアップする。

それからワクチンの予約サイトを見たらたまたまだけど、予約が8月の早めにとれた。

大してやることもなく今日も時間が過ぎて、会社を出る。

パチ屋へ行きたいのを我慢して帰宅する。

帰宅してからメールとかの対応をして、金土日と上半身と下半身を交互に筋トレで追い込んだので今日は下半身を追い込む。

一通り終わらせてシャワーを浴びて体脂肪率を測ると１％上がっている。

体の水分量とかも含めて計測するやつだから正確ではないとは思っているけど、筋肉量もパフォーマンスも落ちているので、超回復が出来きってない可能性を考えて、明日は筋トレを休んでみようと思う。

一応、水とタンパク質だけしっかり摂る。

さて、あとはやることがないからのんびり過ごそう。

追記

足の筋トレから２時間ほど経って、足がプルプル笑い出しました。高校の部活の時以来で、なんか嬉しいのと超回復が楽しみです。

遅起きで１０時頃目覚める。

パチンコに行きたいけど、小遣い用の口座が残高が少ないのと状況的に諦めて家のことをやる。

買い物で貰った紙袋をまとめたり、布団干したり、床をキレイにしたり。

飽きてきたので今日やらなければいけない、シックスパッドのジェルを買いに出る。顔を覚えていてくれたのかすぐ用意してくれて会計を済ませる。

帰宅して、昨日は足を集中的に鍛えたので今日は上半身を筋トレとシックスパッドで鍛える。

途中クエン酸水をこまめに飲んで済んでからプロテインを飲んで、アイシングの代わりにいずシャワーを浴びる。水シャワーがアイシングの代わりになるのかは知らないのですが、とりあえず。

少しヨギボーに寝転がると一時間ほど寝てしまう。

昨日作った、浅利を煮た汁で作った牛丼を食べる。美味かった。

それからNPOや会社の仕事のことをしたり段取りを組んだりメールしたり。こうあるべきっていちいち動かないでさっさと手を動かす。

しかし思うのは、頭の中であーだこーだと考えないで動くとほぼノンストレスっぽい。

洗濯物を片付けて後はボッーとしてるうちに気づいたらヨギボーで寝ていました。