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目が覚める。

今日は休みだけど、お客さんにお中元のお礼と月一の連絡をやり残していて急いで会社へ。

連絡の文面は作っておいたし、お中元のお礼も考えておいたので、プリントアウトと便箋に書くだけですぐに終わる。

ついでに細かい仕事をして、会社を出る。

喫煙所で表と空をぼっーと見る。神経症のときは喫煙所にいるのがきつかったなぁと思い出す。

また牛丼を作り置きしておこうと材料を買って帰宅する。おつとめ品を探すのが少し楽しい。

今回は昆布でだしを取って、セロリも一緒に煮込んで食べた後味が軽くならないかとやってみることにした。

とりあえず、その前に筋トレを始める。筋トレ用のジャージに着替えてシックスパッドと筋トレを同時にやったり口語にやったり。

水の補給と筋肉を冷やしたりしながらテキパキ動く。

一通り終わるぐらいに時間を合わせて麦ごはんを炊く。

終わったとほぼ同じ時間でご飯も長けたので、冷た目のシャワーを浴びてさっぱりしたところでご飯にする。少し合宿みたいだ。

今日もよく頑張ったなーと思いながら、家の中の服が詰まった段ボールを中身を整理して折りたたんで捨てるようにしておく。

もうひと頑張りした感じだ。

明日は仕事から帰ったら、服の取捨選別をして、また古着のリユースに持っていこう。

今日もヘトヘトですが、超回復が楽しみです。

起きて会社へ。

連休で月末の仕事が少し詰まっているので、リストアップしてこなしていく。

また屋上で日に当たってたばこを吸って休みながらボチボチこなしていく。

仕事を済ませて、会社を出る。

今日は下半身を鍛える日だ。暑いのもあってトレーニングのあとの水シャワーが気持ちいいので今日も頑張る。

またシックスパッドをしてる間に家事を済ませて片付けをしたら、色々突っ込んでスペースを取っていた大きい段ボールが整理し終わって、床がまた広がった。

去年の今頃はどう手を付けたらいいか分からなかかったけど、随分ものが減ってスッキリしていく。

オリンピックを見ながら色々やっているうちに１２時を過ぎて今日の予定してた筋トレとシックスパッドが終わる。

温冷シャワーは気持ちよくてそのままぐっすり寝ました。

目が覚めると11時を過ぎていた。よく寝れて嬉しい。

とりあえず、食材の買い出しに大きめの街まで行く。

喫煙所でボッーと歩いてる人の服を見て、自分の持っている服に何を買い足せばいい感じになるか考える。

ダメージジーンズ見なくなったなぁとか、キレイ目の服が男でも増えたなぁとか、あの配色は参考になりそうだ、ハーフパンツはすね毛をそったほうがいいのかとか、色々思いながら、コーディネートで持っている服に足りないものを割り出しす。

少し馴染みの安い服屋で物色してから帰宅する。

帰宅して家事を一斉に始める。今日はお腹しか鍛えないのでシックスパッドに任せて、オリンピック放送をつけながら、床掃除や壁の汚れ、クローゼットの整理など進めていく。暑いので水シャワーを浴びてさっぱりする。

早くコロナ収まらないかなーと思いながらこなしていく。

部屋がだんだん引っ越してきた頃の状態に似てスッキリしてきた。

晩ごはんは麦飯にカレーと牛丼の具をかけて食べる。見た目はともかく、味はカレギュウのように美味しかった。

ヨギボーに寝転がりながらウトウトする。

明日の仕事の段取りもつけたし、買う服もあたりをつけた。

さて、ダラダラしながら休もうと思います。

昨夜は筋肉痛と会社の屋上でやった日焼けの痛みであまり寝れなかった。

とりあえず起きて会社でやり残していた仕事をしに行く。

用件を済ませて、少しダラダラしてから帰宅する。

今日は上半身を筋トレで追い込む日なので、筋トレ用のマシーンとシックスパッドを使って鍛えていく。

筋トレは自分のペースで出来るけど、筋肉痛がキツイので、ケアの為に今日もクエン酸水を飲んでアイシングしてプロテインを飲んで締める。

オリンピックの開会式が始まったので見ると、この数年のことを振り返ってしまい、こみ上げるものがある。

なんか恥ずかしくなって掃除をしながら片手間で見続けていると、今度は長嶋さんと王さんと松井さんが映っていて、また気持ちがこみ上がってくる。

照明のせいかもしれないけど松井さんの髪が白みががった姿に何か教わった気がする。

月並みだけど、人に優しく色々と頑張ってみようと思いました。

起きて会社へ。

一人なので、内村さまぁ～ずを流しながら作業する。

昼ご飯に激辛のご飯を食べたら汗がどっと出て気持ちいい。

やることを探して半ば時間をつぶす様に仕事をする。

早めに会社を出て食料品を買い足してから帰宅する。

牛丼の作り置きを作っていると、足の筋肉痛がキツくなる。両足にローキックをモロに受けたみたいだ。

今日は筋トレしないと決めていたので、コンロ周りや流しのしつこい汚れをとったりゴミをまとめたりする。

時間が経って筋肉痛も少しおさまってきたところで体脂肪率を測ると昨日は上がっていたけど、１１．７％まで落ちていた。数値自体は正確には当てにならないみたいだけど、自分の感覚的にやっぱり筋トレは休みも入れたほうが良さそうだ。

とりあえずしばらくは上半身→下半身→上半身→下半身→休み・・・のローテーションでやっていこう。

早めに朝目が覚める。少し時間があるので少し体を鍛えてから会社に行く。

会社で細かいことをセコセコやっていく。

やることも済んで、NPOや自分のお金の来月のやりくりを考えたり必要なものをリストアップする。

それからワクチンの予約サイトを見たらたまたまだけど、予約が8月の早めにとれた。

大してやることもなく今日も時間が過ぎて、会社を出る。

パチ屋へ行きたいのを我慢して帰宅する。

帰宅してからメールとかの対応をして、金土日と上半身と下半身を交互に筋トレで追い込んだので今日は下半身を追い込む。

一通り終わらせてシャワーを浴びて体脂肪率を測ると１％上がっている。

体の水分量とかも含めて計測するやつだから正確ではないとは思っているけど、筋肉量もパフォーマンスも落ちているので、超回復が出来きってない可能性を考えて、明日は筋トレを休んでみようと思う。

一応、水とタンパク質だけしっかり摂る。

さて、あとはやることがないからのんびり過ごそう。

追記

足の筋トレから２時間ほど経って、足がプルプル笑い出しました。高校の部活の時以来で、なんか嬉しいのと超回復が楽しみです。

遅起きで１０時頃目覚める。

パチンコに行きたいけど、小遣い用の口座が残高が少ないのと状況的に諦めて家のことをやる。

買い物で貰った紙袋をまとめたり、布団干したり、床をキレイにしたり。

飽きてきたので今日やらなければいけない、シックスパッドのジェルを買いに出る。顔を覚えていてくれたのかすぐ用意してくれて会計を済ませる。

帰宅して、昨日は足を集中的に鍛えたので今日は上半身を筋トレとシックスパッドで鍛える。

途中クエン酸水をこまめに飲んで済んでからプロテインを飲んで、アイシングの代わりにいずシャワーを浴びる。水シャワーがアイシングの代わりになるのかは知らないのですが、とりあえず。

少しヨギボーに寝転がると一時間ほど寝てしまう。

昨日作った、浅利を煮た汁で作った牛丼を食べる。美味かった。

それからNPOや会社の仕事のことをしたり段取りを組んだりメールしたり。こうあるべきっていちいち動かないでさっさと手を動かす。

しかし思うのは、頭の中であーだこーだと考えないで動くとほぼノンストレスっぽい。

洗濯物を片付けて後はボッーとしてるうちに気づいたらヨギボーで寝ていました。