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起きて会社へ。

一人でハミングしながら仕事をこなす。父が来たので茶を入れる。

結局今日も予定通りの仕事だけだったので、難なく終わる。

今日はボーカル教室なのでその前に喉と体を温めてから教室へ。

先生が言うには、声が外まで響いてくるようになったらしい。何か褒めてくれているらしくて嬉しい。

そういえば有言不実行で申し訳ありませんが、精密採点９５点の目標は下ろさせてもらいます。

理由は、やっとお腹から体をスピーカーのように歌うコツが分かって先生に鍛えてもらってるのに、点数を狙うと以前の平べったい歌声に戻ってしまうからです。

レッスンはとにかく腹圧で押して歌って吸って歌ってで「これが本当（？）の歌い方なんだ」と楽しくなる。

帰宅してから、本当に先生たちの言うとおりに練習してればプロ並みになれるかもしれないと思った。基礎からまたがんばろう。テクニックはもう出来てるから、とにかく腹圧を頑張れとのことだ。音の出ない腹圧の練習方法も教えてもらった。後はやるだけだ。

家に帰ってシックスパッドと筋トレ。

そういえば帰宅途中にラブラブなカップルを見て悔しくなる。その人たちはラブラブなだけでこっちが勝手に劣等感や卑屈な感じを受けているのが前に気づいて分かってから、感情が「惨め」から「悔しい」に変わった。

とりあえず今出来るのは体を鍛えて容姿をよくすることだと思ってやっています。

本当はそうしつつ多くの女性と会うことだと思うけど、微妙に時期的な話以外にも、無手で女性と会いまくるにはコミュニケーション能力がない。

体型は筋肉をつけて脂肪を落とす。

容姿は服と髪型と眉毛ひげや爪の手入れとか清潔感だと思う。

とりあえずそれだけしっかりまずはやって行こう。

起きてもうクタクタだ。わからないけど筋肉の超回復だと思って会社に行く。

会社に着く前にルーチン以外の仕事は先に済ませたので、普段通りの仕事をする。余計な事を言わずセッセとこなす。

少し陽が出ていたので屋上でワイシャツの袖をまくって肌を焼く。

今日も仕事が済んだので、帰宅途中にカラオケ行き録音してみる。

帰宅して聞いてみると、ＡメロＢメロはいいけどサビで急に腹圧を上げようとして滅茶苦茶になる。アタックは強いしすりあげたり、欲の出すぎだ。

とりあえず筋トレをする。一通りこなして風呂に入ろうと鏡を見たら、脱衣所が暗くて廊下の光の具合が丁度よくシックスパックにとりあえず見えるようになっていた。

嬉しいけど明るい中で見たらまだなので、年内は頑張ろう。

でもとりあずこれは頑張った結果だから自分を少し肯定的に評価しよう。

ついでに書くと、昔はカラオケの精密採点が７０点前半だったのに９０点前後を攻略法とかなしでそれなりに取れるようになったのもよく頑張ったことにする。（でも得意な曲のはなしで、最近歌いだした曲ではまだまだです）

夜中まで起きていたけど普段通りに起きる。

休みでとりあえずパチ屋へ行く。甘い台の釘の甘い台を打って、結局予算内で当たらず。

カラオケに一時間ぐらい行ってご飯を食べて鼻歌のように優しく歌う。別に力全く入れなくても高音が出るので、力み過ぎていたなと思い返す。

今風の服を一揃え階に行く。服屋に入って店員さんに「若い子が着てる丈の長いジャケットみたいのとそれに合うカットソーが欲しい」と伝える。昔は恥ずかしくて服屋に入るだけで汗をかいていたけど、今日は要望を普通に言えるようになっていた。

春まで着れればいいやと、安くて見た感じが細めのを買って、中に着るのにセーターを併せる。

ずっとこの格好をするのに抵抗があったので、買ったら自分の小さいかくあるべきのようなものが壊れてうれしい。

帰宅して着てみると、確かに悪くない・・・けど、どう見てもトレンディドラマか冬ソナっぽい。少し笑ってしまった。

それと服とシルエットが昔読んでいた「今日から俺は」という漫画のサトシというキャラクターの私服姿に似ている。髪型も顔も全然違うけど。

誰にも伝わらない小さな笑いだ。

とりあえずハンガーにかけて、また筋トレをする。

腹は割りきれてないけど、久しぶりに太ももを見たら隙間が出来ていた。女性ならともかくひとりぼっちの男にそれが出来ても誰も喜ばないだろうけど嬉しかった。

一応期限は年内で頑張るつもりですが、あと２０日ぐらいで仕上げたいのでもうひと踏ん張り頑張ろうと思います

。

寝れないので何となく文章を書かせていただきます。

街中を歩いてたり電車に乗っていると頑張ってほしいと思う人がたまにいらっしゃるので、その事を書きます。

まずウーバーイーツの配達をされている方々。

詳しいシステムとかは分からないんですが、ご本人としてはお金や生活のためかもしれませんが、誰かのご飯を運んでスイスイ自転車をこいでいる姿を見ると、ちょっとぶつかるかもしれないような運転をしていても応援したくなります。

次は、ソープ街にピザとかお菓子のようなものを持っていっていた方。

これは想像ですが、おそらくはソープの女性に喜んでもらおうと、気に入られようと一生懸命なんだと思います。仮に下心があっても。どういう結果になるかは分かりませんが、もしそうだったら頑張ってください！と心で軽く念じるようなことをしました。

たまに見かける太っちょの青年の方

見る度に同じ私服で何か悩んでいるようで大きな体で頭を下にしている姿です。僕も似たような時期は苦しくてしょうがなかったことを思い出すと、声もかけられないし何もできないけど、元気を遠距離から注入できるならそうしたいぐらい頑張れと思います。

電車で女性の横に座ったら女性が嫌味たらしく席を離れてしまったおじさん

すいません、女性が好きな分だけ嫌いな側面もあって嫌な書き方をしましたが、女性は容姿が悪かったりする男性が横に座るとわざとらしく席を立つシーンを何度も見ています。正直、僕がやられたらメンタル的にきつくて悔しいと思います。おそらく女性やその味方をする男性はその方が悪いことにしたがるでしょうが、自分のイメージにそぐわない相手が横に座るだけで勝手にイラついて抗議のように席を立つ方が人間性問題あるから、その方には頑張ってほしい。

保険か何かのアンケートがしつこいお兄さん

街の喫煙所でタバコを吸っていると保険のアンケートどうのこうのと声をかけられました。スイマセン、とお断りすると、そこを何とかと何度も粘られました。仕方がないので最後は無視しましたが、そのお兄さんが好きで個人的にやっているわけでなく、上からの指示で仕方なくやらせれてるのかもしれないと思うと、答えなかったけど頑張れと思いました。

大手のパチ屋のホールスタッフの方

大手だとにこやかな笑顔とかが鉄則なんでしょうか。あまりいい客層ばかりでもないんですが、にこやかに丁寧に応対してるのにお客さん側がぶっきらぼうだったり無言だと、店員さんたちは、せめてバックヤードか親しい人にでも発散して欲しいなと少し思います。

電車で目のやり場に困っている方（僕も含めて）

電車では最近多くの人がスマホを見ていますが、読むものとか持っていない方とかは視点の置き所がないようで、あっちを見たら目を避けてこっちを見たら僕と目が合って避けてという方がいます。僕の場合は文庫本がない時は扉の上の画面や景色を見ていても、その顔を向けている方向の人が自分を見てると勘違いしてガンをくれてきたりそれで避けたら女性の足だったりして勝手に警戒されて困ります。立っていて文庫を読んでいても前の座っている方がスマホを見られてると思ってかサッと隠しますから、結構困ります。目のやり場に困っている皆さん、頑張ってください。

目が覚めると「仕事がある！」と少し嬉しかった。

小賢しく書くと「休みの日に何か楽しむ能力がないしコミュニメーション能力もないから孤立して惨めな自分を一日中見なければならないけど、仕事というやることがある」という感じです。

普段のルーチンに加えてお歳暮の準備やお年賀、そろそろ年賀状など忙しくなってくる。

でもやってることは、ご飯を食べて仕事して、タバコを吸ってストレッチしてと変わらない。

テキパキやって余計な事を言ったりイラついたりしなければ結構楽だ。

とりあえず今日の分は終わる。

帰る途中にパチ屋へ寄る。

当たりやすい確率の海物語という台を打っていたらポンポン当たるので長っちりしてしまう。

晩御飯の弁当を買って帰宅してシックスパッドと筋トレをする。

部屋を暗くして光を一方向からだけ当てると、なんとなく６つに割れているように見えるけど、蛍光灯の下だとまだ出来上がっていない。日焼けでもすれば筋肉も目立つかもと思うけど、短髪・一応筋肉質が日焼けはあからさますぎるしなぁと思う。

しかしまだ途中だけど、自分としては頑張ってるなと肯定的に思った。

シックスパッドだって３年以上使っている人もそう多くはいないだろうし、結果ウエストは２５㎝くらい減ってるし、最初は５回で辛かったスクワットも３０回は余裕できるようになったし、拳立伏せとかリンゴ片手潰しとかもろもろと他にも。

僕はいつも一人なので、多勢に無勢で安全なところから嫌がらせをした方が勝ちだし、安全圏でキレた方が勝ち、馬鹿にした方が勝ち、という思い込みで、いつも堪えて抑圧して鬱積してたけど、それに甘え過ぎていたような気がする。

少し自分もプライドというか自尊心というかそういうものをもつというか、自分で自分をバカにして見限ったふりをして安心するパターンを捨ててもいいかもと思います。

起きてとりあえず部屋の片づけをする。布団も洗って干す。

大してやることもないけど気分的に表へ出づらい。

とりあえず食材を買いにスーパーに行く。

目当ての物を買って帰る。

帰る途中に身なりの良いキレイなカップルを見てガクッと落ち込む。

帰宅して料理を作って食べて何となくまた落ち込むけど、また落ち込んだ分勝手に上がるので気分は放っておいて筋トレをする。

鬱積か抑圧した落ち込みのようなものはわざと自分のやりたい事とかやらないようにして自分を守っていた結果のような気がして、久しぶりに肌や眉毛の手入れをする。これだけでも顔の印象が清潔な風に変わった。

やりたい事をやらないようにしてと書いたけど簡単に言うと、かっこよくなりたい、強くなりたいとかモテたいとかそんなものです。

とりあえず服も最近の流行のを上下１着ぐらいは買っておこうかな。

しかし寂しいというか、ずーっと誰にも頼れない気分です。頼るのが弱い自分を見せるから嫌なんだろうなと思うと大した意地でもなく人に自分を切り出すのが嫌なだけだろう。

とりあえず２０年ぐらいメールが続いている会ったことないメル友に少し話してみよう。

それと来月の両親の結婚記念日までにはシックスパックになろう。両親には色々迷惑もかけたけど、体型の部分でも端々で神経を使わせていた。見せる見せないは別として、とりあえず健康面ではもう問題がないように思わせたい。

目が覚めて、最近の状況から何となく今日明日はじっとしてようと思っていたけど、お遣いとスーパーに食材を買いに行く。

目当ての食材の場所は大体把握してるのでさっさと買う。

帰宅して、昨日買ったレシピ本で美味しそうだったメカジキのピカタとタンドリーチキンとチーズ豆腐ステーキを作る。

アレンジもせずレシピ通りに作ったらうまく出来た。粗熱を取って冷蔵庫にしまう。

ついでにローストビーフを作ろうと考えていましたが、牛肉のかたまりが値段が高いので、家にあった鶏むね肉で似たようなものを作りました。

二つ作ったので一つはワインとしょうゆとみりん、マヨネーズにバルサミコ酢を適当に混ぜて煮詰めたたれで食べたら肉は柔らかいしたれは美味いし、たまらなかった。

筋トレの時間になったのでまたせこせこ体を鍛える。

スクワットを続けている内に今日久しぶりにヤンキー座りがまた出来るようになった。

今日もクタクタになる。神経を使った嫌なクタクタでなく体がクタクタなのは気持ちいい。

そうしたら注文していたB’zさんのライブＤＶＤが届いたので見る。

盛り上げるの美味いし動きもキレキレだし顔もいいし、全体的にかっこいい。

こっちは年二回人前で歌うだけなのですが、ああなりたい。

なれない理由ならいくらでも並べられるけど、その上でなれるところはなって行こうと前向きに行こうと思う。

風呂に入ると体がグデングデンに疲れ切る。

今日はそのＤＶＤ寝る前にもっと見よう。