目が覚めて起きる。
今日は休みだから昨日いつもより筋トレ多くしたので体がだるい。
病院へ出かける。時間があったので、喫煙所に寄ろうとしたら改修中で吸う場所がなかったので、ベンチで病院の後による予定のスーパーで買うものをまとめたり、ネット注文するものはスマホで注文しておく。
ついでに明日の仕事でやる事もまとめておく。
病院に着いて血液検査をしてから先生と話す。糖尿の基準の数値が少し上がっていた。先生とも２０年来の付き合いなので僕の個性にあった言葉を選びながらしっかりしていくように注意していただく。
僕も自分のパターンを知ってるので、一気にここから生活が乱れないように引き締めますと言い、それから少し冗談を言い合って病院を出る。
帰宅してt途中に寄ったスーパーで買った物をしまう。
今日はシックスパッドだけにして、あとは早いうちから風呂に入って水シャワーを浴びるを５回くらい繰り返す。体の深い所の緊張がとれたような気がする。お酒より健康的だ。
やることがないので、あとは明日の段取りを組んで音楽流してダラダラしようと思います。